🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. DEADBUG : 10x par côté
02. BIRD DOG : 10x par côté
03. DIPS : 10x
04. TIRAGE DOS : 10x
05. POMPES : 15x

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. DEADBUG : 10x par côté
02. BEAR CRAWL : 10x par côté
03. COMMANDO : 10x
04. TRICEPS : 15x
05. EPAULE : 15x
06. TIRAGE DOS : 10x
07. POMPES : 10x

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. GAINAGE : 10x
02. BIRD DOG : 10x par côté
03. DIPS : 10x
04. MOLLETS : 10x
05. SQUAT : 10x

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. PLANCHE : 10x par côté
02. GAINAGE : 10x par côté
03. SUPERMAN : 10x
04. SQUAT OH : 15x
05. ISCHIOS : 10x
06. MOLLETS : 10x

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. PLANCHE : 10x
02. GAINAGE : 10x par côté
03. HIP THRUST : 10x
04. SQUAT : 10x
05. FENTES : 10x par côté

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. COMMANDO : 10x
02. COPENHAGUE : 30” par côté
03. SQUAT BULGARE : 10x par côté
04. ISCHIO : 10x
05. MOLLETS : 10x
06. DEAD LIFT : 15x