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EXERCICES "NATATION" - INTENSITÉ MODÉRÉE

🔁 LOOP AND REPEAT !

👉 VOICI LE CONTENU D’UNE BOUCLE :

01. DEADBUG : 10x par côté
02. BIRD DOG : 10x par côté
03. DIPS : 10x
04. TIRAGE DOS : 10x
05. POMPES : 15x

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EXERCICES "NATATION" - INTENSITÉ ÉLEVÉE

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Épisode 4 : le moment détente 💆‍♂️

Après l’effort… le réconfort 😉
Entre deux relais ou après plusieurs heures de course, l’espace kiné devient vite un passage incontournable.

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